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Benoît Bournisien

Une semaine avec...

Dans cette rubrique nous vous proposons de "vivre" une semaine avec Benoît.
En effet, voici un emploi du temps typique d'une semaine d'entrainement.


Matin Après-midi
Lundi Foot sur tapis (20 Min)
Musculation
Développé couché
Rowing
Triceps
Randori à l'INSEP (2H)
Mardi Technique Judo Randori à l'INSEP (2H)
Mercredi Foot sur tapis (20 Min)
Musculation
Tirage planche
Epaule
Biceps
 Judo au JCMA
Jeudi Randori à l'INSEP (2H) Repos
Vendredi Foot sur tapis (20 Min)
PPG
ou
Musculation
Epaulé-jeté
Abdos
Lombaires
 Enseigne le judo
ou
Musculation

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